burnout | Chloe Nopre Sophrologue Constellatrice

Bienvenue sur mon blog !

Je suis Chloé Nopre, sophrologue et constellatrice familiale et ancestrale.

Ici, je partage des conseils concrets, des réflexions profondes et des outils autour de la gestion du stress, de la libération émotionnelle, de la sophrologie, et des constellations familiales.

Chaque article est une invitation à te reconnecter à toi-même, à apaiser ton mental, et à alléger les charges invisibles héritées du passé.

Tu trouveras ici un espace d’inspiration et de transformation, au rythme des saisons, des énergies et des rencontres de la vie.

Rechercher

Gérer l’anxiété avec la sophrologie : une approche scientifique et pratique

Les troubles anxieux sont parmi les troubles mentaux les plus fréquents : environ 1 personne sur 5 en souffre à un moment donné de sa vie. Ils incluent le trouble anxieux généralisé (TAG)

Chloé Nopre - Sophrologue

8 oct.2 min de lecture

Albestroff: Chloé Nopre, de la restauration à la sophrologie

Dans le Saulnois, le nom de Chloé Nopre était étroitement associé à celui de la Toque Blanche à Bénestroff. Aujourd’hui, elle a quitté définitivement le monde de la restauration pour se lancer dans la sophrologie. Un virage à 180°pour Chloé Nopre. En quittant définitivement le monde de la restauration, Chloé Nopre s’est lancé un nouveau challenge, celui de la sophrologie. Un choix qui ne manque pas de surprendre et qu’elle a accepté de commenter.

Chloé Nopre - Sophrologue

21 août2 min de lecture

Burn out : comment le repérer ? Faites le test !

Un outil de mesure pour évaluer le burn-out a été élaboré en 1981, spécifiquement pour les professions de l’aide, par Christina Maslach, chercheur en psychologie dont les travaux ont été à l’origine de la définition du syndrome. Cet outil, appelé MBI (Maslach Burnout Inventory) est reconnu sur le plan international et utilisé dans la quasi-totalité des recherches actuelles.

Chloé Nopre - Sophrologue

21 août5 min de lecture

Le burn out et l'aide de la sophrologie avec France Bleu Alsace Écouter (23 min)

Le burn out, ce syndrome d’épuisement professionnel, peut être soulagé par la sophrologie. Technique de relaxation basée sur la respiration, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental. Grâce à des exercices quotidiens, elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et de chasser ses tensions. Toutes les clefs pour se sentir bien dans son corps et dans son esprit avec Chloé Nopre, sophrologue à Strasbourg, ce lundi dès 9h30 sur France Bleu Alsace

Chloé Nopre - Sophrologue

21 août1 min de lecture

Voici le Replay Sur France Bleu Alsace avec Yzabel Chalaye pour parler des bienfaits de la sophrologie

Strasbourg Technique de relaxation basée sur la respiration, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental. Grâce à des exercices quotidiens, elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et de chasser ses tensions.

Chloé Nopre - Sophrologue

21 août1 min de lecture

Le mental au travail : comment nos pensées nous influencent… et comment s’en libérer

STOP à la Charge Mentale

Dans notre quotidien professionnel, il est courant de se sentir submergé, stressé, ou épuisé mentalement. Mais sais-tu que ce sentiment vient en grande partie de la façon dont notre esprit génère et traite les pensées ? Le Dr Daniel Amen, expert mondial en psychiatrie et neurosciences, révèle que notre cerveau produit environ 60 000 pensées par jour. Cela représente une pensée à chaque seconde pendant nos heures de veille. Ce flux incessant peut vite devenir épuisant.

Chloé Nopre - Sophrologue

21 août2 min de lecture

Comment mieux gérer son temps et ses priorités

Imagine ta journée comme un bocal vide. Dès le réveil, tu y verses des mails, des notifications, des imprévus, des tâches urgentes.

Chloé Nopre - Sophrologue

4 juil.1 min de lecture

Le cerveau émotionnel : Comprendre les circuits neuronaux des émotions

Les émotions, longtemps séparées de la cognition dans les neurosciences, sont désormais au cœur des recherches grâce aux travaux de pionniers comme Joseph LeDoux et Antonio Damasio. Nous savons désormais que chaque émotion est liée à un circuit neuronal spécifique, sélectionné au fil de l’évolution. Trois structures cérébrales jouent un rôle majeur dans la gestion des émotions : l’amygdale (peur, anxiété), le noyau accumbens (plaisir, récompense) et le cortex préfrontal (régu

Chloé Nopre - Sophrologue

23 mars2 min de lecture

Comment recevoir la force de vos ancêtres grâce aux constellations familiales?

Vous arrive- t-il parfois de manquer de force pour avancer dans votre vie, avoir plein de projets et de ne pas les concrétiser, de...

Chloé Nopre - Sophrologue

6 janv. 20212 min de lecture

La comparaison

La comparaison : un mécanisme naturel qui peut devenir un frein à votre épanouissement La comparaison sociale, étudiée en psychologie...

Chloé Nopre - Sophrologue

5 janv. 20212 min de lecture