Sophrologie à Strasbourg, Dieuze et en ligne
Prendre soin de soi, corps et esprit. Des séances pour mieux gérer le stress,
retrouver le sommeil, apprivoiser ses émotions et reprendre confiance, à votre rythme.
Pour qui ? :
Vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations ? La sophrologie peut vous aider.:
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Endormissements anxieux, réveils fatigués
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Stress, anxiété, pensées qui tournent en boucle
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Émotions difficiles à gérer, moral fragile
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Manque de confiance et d'estime de soi
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Manque de concentration ou d'entrain
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Examen, entretien, prise de parole à préparer
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Tensions qui pèsent sur la vie familiale ou professionnelle
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Enfants et ados stressés ou anxieux
Les séances proposées
Séance individuelle
60.-
Adultes, couples, adolescents
Un accompagnement personnalisé, construit autour de votre objectif. Au cabinet de Strasbourg ou de Dieuze.
Séance en visio 60.-
Adultes, couples, adolescents
La même séance, depuis chez vous, partout en France. Un lien vous est envoyé avant le rendez-vous (à vérifier).
Séance enfant 35;-
De 5 ans à 16 ans
Des exercices ludiques et adaptés à son âge, pour l'aider à se sentir mieux. Première séance de 55 min avec le parent : 60 €
Comment se passe une séance ?
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On échange : vous me dites comment vous allez et ce que vous souhaitez travailler.
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On pratique : respiration, détente musculaire et visualisation positive, guidées par ma voix.
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On fait le point : vous partagez votre ressenti, et repartez avec un exercice simple à refaire chez vous.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Créée dans les années 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, la sophrologie s'inspire du yoga, de la méditation, de la neurologie et de la psychologie. Elle relie le corps et l'esprit grâce à la respiration, à la détente musculaire et à la visualisation positive.
C'est une méthode douce, accessible à tous, qui vous donne des outils concrets à utiliser au quotidien.
Ce qu'elle peut vous apporter
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Retrouver attention et concentration
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Mieux gérer le stress et l'anxiété
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Accueillir ses émotions sans jugement
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Relâcher les tensions physiques et mentales
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Mieux s'adapter aux situations difficiles
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Mobiliser ses ressources au bon moment
Remboursement par les mutuelles
De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre ; une facture vous est remise après chaque séance (à vérifier).
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical : seul un médecin peut poser un diagnostic ou prescrire un traitement.
Ils en parlent
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France Bleu / ICI Alsace
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Radio Mélodie
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Le Républicain Lorrain
Adhérente à la charte de déontologie du Syndicat des Sophrologues Indépendants (SSI).
Questions fréquentes
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de votre objectif. Nous en parlons ensemble dès le premier échange, et vous restez libre d'arrêter quand vous le souhaitez.
Faut-il une tenue particulière ?
Non, venez simplement dans une tenue où vous êtes à l'aise. Les exercices se font assis ou debout (à vérifier).
La séance en visio est-elle aussi efficace ?
La sophrologie se pratique à la voix : la séance en visio se déroule de la même façon qu'au cabinet, depuis chez vous.
À partir de quel âge pour un enfant ?
Dès 5 ans. La première séance se fait avec un parent (à vérifier), puis les séances durent 30 minutes.
La sophrologie est-elle remboursée ?
De plus en plus de mutuelles la prennent en charge. Contactez la vôtre pour connaître vos droits.
Prendre rendez-vous
CABINET STRASBOURG / 17 rue des Bouchers, 67000 Strasbourg Appel ou SMS 06 12 92 52 01
CABINET DIEUZE /MSP, 130 promenade du Canal, 57260 Dieuze Appel ou SMS 06 12 92 52 01
ou en VISIO.
Du lundi au samedi, sur rendez-vous.