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Bienvenue sur mon blog !
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Je suis Chloé Nopre, sophrologue et constellatrice familiale et ancestrale.
Ici, je partage des conseils concrets, des réflexions profondes et des outils autour de la gestion du stress, de la libération émotionnelle, de la sophrologie, et des constellations familiales.
Chaque article est une invitation à te reconnecter à toi-même, à apaiser ton mental, et à alléger les charges invisibles héritées du passé.
Tu trouveras ici un espace d’inspiration et de transformation, au rythme des saisons, des énergies et des rencontres de la vie.
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Gérer l’anxiété avec la sophrologie : une approche scientifique et pratique
Les troubles anxieux sont parmi les troubles mentaux les plus fréquents : environ 1 personne sur 5 en souffre à un moment donné de sa vie. Ils incluent le trouble anxieux généralisé (TAG)
Chloé Nopre - Sophrologue
8 oct.2 min de lecture
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La Charge Mentale : Quand notre cerveau est un ordinateur surchargé
Imaginez votre esprit comme un ordinateur avec de nombreuses fenêtres ouvertes. Chaque fenêtre représente une tâche, une préoccupation ou une responsabilité. Trop de fenêtres ouvertes ralentissent l’ordinateur — c’est exactement ce qui arrive à notre cerveau avec la charge mentale.
Chloé Nopre - Sophrologue
8 oct.3 min de lecture
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Comment se déroule une constellation individuelle
Tu ressens parfois le poids de ton histoire, des schémas qui se répètent, des émotions qui ne t’appartiennent pas vraiment ?
La Constellation Familiale individuelle est un accompagnement profondément transformateur qui permet de trouver sa place, de libérer ce qui pèse et de restaurer l’harmonie intérieure.
Chloé Nopre - Sophrologue
8 oct.3 min de lecture
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La charge mentale
La charge mentale désigne l'ensemble des pensées, organisations et responsabilités que l'on porte souvent inconsciemment au quotidien. Elle concerne la gestion simultanée des tâches familiales, professionnelles et personnelles. Ce poids mental constant fatigue, épuise et génère un stress chronique. C'est une source fréquente d'anxiété, de troubles du sommeil, de tensions physiques et de baisse de motivation.
Chloé Nopre - Sophrologue
5 oct.2 min de lecture
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REPLAY ICI ALSACE: Libérer les blocages émotionnels transgénérationnels avec les constellations familiales
REPLAY ICI ALSACE: Libérer les blocages émotionnels transgénérationnels avec les constellations familiales
Chloé Nopre - Sophrologue
25 sept.1 min de lecture
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Comment fonctionnent les Constellations Familiales
On pense souvent que ce qui nous arrive dépend de nous, de nos choix ou de notre passé personnel. Pourtant, les Constellations Familiales selon Idris Lahore montrent que nos blocages ou comportements répétitifs ne sont souvent pas seulement de notre fait. Ils sont liés à l’influence d’autres membres de notre système familial, parfois même des ancêtres que nous n’avons jamais connus. C’est ce que l’on appelle être intriqué avec un membre de sa famille.
Chloé Nopre - Sophrologue
28 août2 min de lecture
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Albestroff: Chloé Nopre, de la restauration à la sophrologie
Dans le Saulnois, le nom de Chloé Nopre était étroitement associé à celui de la Toque Blanche à Bénestroff. Aujourd’hui, elle a quitté définitivement le monde de la restauration pour se lancer dans la sophrologie.
Un virage à 180°pour Chloé Nopre. En quittant définitivement le monde de la restauration, Chloé Nopre s’est lancé un nouveau challenge, celui de la sophrologie. Un choix qui ne manque pas de surprendre et qu’elle a accepté de commenter.
Chloé Nopre - Sophrologue
21 août2 min de lecture
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Radio Mélodie « Épisode du mardi 12 décembre». Le sommeil avec l'aide de la sophrologie
Le sommeil est essentiel à notre bien-être physique et mental. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil, souvent liés à des habitudes de vie inadaptées. Cet article explore les dernières découvertes scientifiques sur le sommeil et vous propose des conseils pratiques pour améliorer votre qualité de vie.()
Chloé Nopre - Sophrologue
21 août2 min de lecture
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Burn out : comment le repérer ? Faites le test !
Un outil de mesure pour évaluer le burn-out a été élaboré en 1981, spécifiquement pour les professions de l’aide, par Christina Maslach, chercheur en psychologie dont les travaux ont été à l’origine de la définition du syndrome. Cet outil, appelé MBI (Maslach Burnout Inventory) est reconnu sur le plan international et utilisé dans la quasi-totalité des recherches actuelles.
Chloé Nopre - Sophrologue
21 août5 min de lecture
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Le burn out et l'aide de la sophrologie avec France Bleu Alsace Écouter (23 min)
Le burn out, ce syndrome d’épuisement professionnel, peut être soulagé par la sophrologie.
Technique de relaxation basée sur la respiration, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental. Grâce à des exercices quotidiens, elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et de chasser ses tensions.
Toutes les clefs pour se sentir bien dans son corps et dans son esprit avec Chloé Nopre, sophrologue à Strasbourg, ce lundi dès 9h30 sur France Bleu AlsaceÂ
Chloé Nopre - Sophrologue
21 août1 min de lecture
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Voici le Replay Sur France Bleu Alsace avec Yzabel Chalaye pour parler des bienfaits de la sophrologie
Strasbourg
Technique de relaxation basée sur la respiration, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental.
Grâce à des exercices quotidiens, elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et de chasser ses tensions.Â
Chloé Nopre - Sophrologue
21 août1 min de lecture
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Est ce que vous êtes à votre place ?
Quelle est votre place dans la société ? dans la famille? dans vos amis ?
Avec les constellation familiales, venez découvrir votre place car chacun de nous, à une place bien précise dans sa vie, dans sa famille, avec ses amis, dans la société.
Parfois il y des endroits qu’il faut quitter cela existe aussi …
Voici l'histoire raconter par Selim Aïssel.
Chloé Nopre - Sophrologue
21 août2 min de lecture
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L’équilibre entre donner et recevoir dans les constellations familiales : une clé pour des relations harmonieuses
CALENDRIER DES EVENEMENTS Dans nos relations familiales, amoureuses ou professionnelles, l’équilibre entre donner et recevoir est...
Chloé Nopre - Sophrologue
21 août2 min de lecture
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Harmoniser sa vie sentimentale : Couple & célibat avec les constellations familiales et systémiques Selon Idris Lahore
Nous sommes tous, d’une manière ou d’une autre, en résonance avec nos parents. Qu’on le veuille ou non, nos modèles parentaux influencent profondément nos relations amoureuses. Qui n’a jamais entendu : « En vieillissant, tu ressembles de plus en plus à ta mère » ou encore « On croirait entendre ton père » ?
Sans en être conscients, nous reproduisons parfois les dynamiques familiales dans notre couple. Nous nous identifions à nos parents du même sexe, jusqu’à , parfois, en a
Chloé Nopre - Sophrologue
21 août2 min de lecture
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Gérer la charge mentale au travail : la sophrologie et l’approche systémique comme solutions efficaces
La charge mentale est un défi quotidien pour de nombreux professionnels. Entre les tâches à accomplir, les responsabilités multiples et les attentes parfois contradictoires, il est facile de se sentir débordé. Heureusement, des pratiques comme la sophrologie et l’approche systémique offrent des solutions concrètes pour alléger cette charge mentale et retrouver un équilibre.
La sophrologie est une méthode de relaxation qui combine des techniques de respiration, de relaxatio
Chloé Nopre - Sophrologue
21 août2 min de lecture
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La Sophrologie : Une Méthode Simple pour Gérer le Stress et Améliorer le Bien-Être
ENTREPRISE La sophrologie est une technique de relaxation qui combine respiration, visualisation et relaxation dynamique. Créée dans les années 60, elle permet de mieux gérer le stress, d’améliorer le sommeil et d’équilibrer les émotions. Accessible à tous, cette pratique aide à se recentrer et à prendre soin de soi au quotidien.
Chloé Nopre - Sophrologue
21 août1 min de lecture
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Connaissez-vous les 4 « F » face à la peur ?
La boule au ventre, les muscles qui se tétanisent, la parole empêchée.
Cette montée d’angoisse, Romain, 20 ans, la ressent régulièrement depuis le début de son adolescence. Il souffre d’anxiété généralisée. Avec l’arrivée du coronavirus ses crises se sont amplifiées. Comme lui, de nombreux jeunes sont victimes de crises d’angoisse
Chloé Nopre - Sophrologue
20 août2 min de lecture
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Comment mieux gérer son temps et ses priorités
Imagine ta journée comme un bocal vide.
Dès le réveil, tu y verses des mails, des notifications, des imprévus, des tâches urgentes.
Chloé Nopre - Sophrologue
4 juil.1 min de lecture
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Le cerveau émotionnel : Comprendre les circuits neuronaux des émotions
Les émotions, longtemps séparées de la cognition dans les neurosciences, sont désormais au cœur des recherches grâce aux travaux de pionniers comme Joseph LeDoux et Antonio Damasio. Nous savons désormais que chaque émotion est liée à un circuit neuronal spécifique, sélectionné au fil de l’évolution. Trois structures cérébrales jouent un rôle majeur dans la gestion des émotions : l’amygdale (peur, anxiété), le noyau accumbens (plaisir, récompense) et le cortex préfrontal (régu
Chloé Nopre - Sophrologue
23 mars2 min de lecture
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Chloé Nopre - Sophrologue
1 févr. 20220 min de lecture
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