Cohésion d'Equipe
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Ils m'ont fait confiance
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La Sophrologie en entreprise offre des bénéfices significatifs aux salariés, favorisant la gestion du stress, Gestions des émotions, l'amélioration de la concentration, et le renforcement de la cohésion d'équipe.
En intégrant des séances régulières, elle contribue à l'équilibre émotionnel et physique des collaborateurs, améliorant ainsi le bien-être au travail mais aussi une belle cohésion d équipe.
Elle s'expérimente à travers des sessions adaptées, qu'elles soient collectives ou individuelles. Une initiation d'une journée peut offrir une première approche, permettant de découvrir les bases de la technique. Pour une compréhension approfondie et des résultats durables, un programme sur deux jours est également envisageable.
Selon les objectifs spécifiques, les séances peuvent varier. Une journée peut être dédiée à la gestion émotionnelle, tandis que le troisième jour pourrait se concentrer sur le renforcement, avec des séances hebdomadaires d'une heure. Ces sessions peuvent être flexibles, que ce soit en ligne ou en présentiel, offrant une adaptabilité pour maximiser les résultats.
Les séances sont accessibles à tous, quel que soit le niveau de familiarité avec la pratique. Elles se déroulent généralement dans un cadre professionnel adapté, que ce soit en salle de réunion, en espace dédié ou même en ligne.
La séance débute par des exercices de relaxation corporelle, suivi de techniques de respiration et de visualisation.
Les participants sont guidés par moi même à travers des étapes simples visant à favoriser la détente, la concentration, et la gestion du stress ou des émotions.
Aucune expérience préalable n'est nécessaire, et je m'ajuste en fonction des besoins spécifiques de chaque groupe ou individu. L'objectif est d'offrir des outils pratiques et accessibles pour améliorer le bien-être au travail.
Améliorer la Qualité de Vie au travail -
Réduire le stress et éviter les risques psychosociaux
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"En tant que Sophrologue engagée, je propose des modules conçus spécifiquement pour l'accompagnement de vos collaborateurs , visant à améliorer le Bien -être , la qualité de vie au travail au sein de votre entreprise afin de mieux gérer le stress et la cohésion d'équipe. Ces modules sont soigneusement structurés pour répondre aux besoins variés de vos équipes."
OBJECTIFS :
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Canaliser son stress et ses émotions pour favoriser la détente
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Développer la concentration, la créativité et la confiance en soi
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Profiter d’une pause relaxante pour soi mais aussi pour partager avec ses collègues
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Se préparer mentalement à de futurs évènements (réunions importantes, meetings…)
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Dénouer des problématiques du quotidien (insomnies, maux de ventre…)
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Mieux gérer les tracas du quotidien et au travail.
PUBLIC : tout public
PREREQUIS : Aucun prérequis
ORGANISATION:
Dates : A définir
Durée :Selon modules choisis
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Module Découverte (½ journée) : Une introduction à la sophrologie, offrant des techniques pratiques pour la gestion du stress et l'amélioration de la concentration, favorisant ainsi un environnement de travail plus serein.
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Module Approfondi (1 journée) : Une journée complète dédiée à l'exploration approfondie des outils sophrologiques, centrée sur la détente, la relaxation, et l'équilibre émotionnel pour renforcer le bien-être individuel et collectif.
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Module Immersion (2 jours) : Un programme intensif sur deux jours, axé sur la gestion du stress, la communication positive et la construction d'une culture d'entreprise axée sur le bien-être.
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Module Renforcement Annuel (3 jours répartis sur l'année) : Un suivi continu tout au long de l'année pour consolider les acquis, favoriser la résilience et renforcer la cohésion d'équipe grâce à des séances régulières de sophrologie.
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Intervention Hebdomadaire (1 heure par semaine) : En parallèle, une heure dédiée à la sophrologie chaque semaine, offrant un espace de détente et de recharge pour les employés, que ce soit en ligne, en présentiel ou les deux selon les besoins de l'entreprise.
Participants/ A définir ensemble
Lieu: A définir (en Interne ou Externe)
Tenue: Aucune tenue particulière
La pratique: Accessible à tous
Médiatrice:Chloé NOPRE, Sophrologue certifiée
MOYENS PEDAGOGIQUES :
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Cours théorique
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Travaux pratique
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Pratique encadrée
OUTILS PEDAGOGIQUES :
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Diaporama en vidéo projection power point
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Guide Mieux être au travail
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Sessions d 'application Pratique Collaborative où les participants ont l 'occasion de mettre en pratique leurs connaissances entre eux.
En prime, chaque participant recevra un cadeau spécial: des enregistrements des séances de sophrologie à pratiquer au travail ou chez eux, accompagnés d'un guide détaillé sur les feuilles d'exercices, assurant ainsi une compréhension pratique et théorique.
BIENFAITS ATTENTDUS:
Réduction du stress, amélioration de la concentration, bien-être mental, et renforcement de la cohésion d'équipe.
L'entreprise constatera rapidement un meilleur climat ambient et une hausse de la créativité, de l’esprit d'initiatives et de la productivité de ses salariés.
-Plan physique: Meilleure santé, donc moins d'absentéisme, plus de motivation
-Plan émotionnel: Maitrise des émotions; Renforcer la cohésion des équipes grâce aux expériences vécues ensemble en cours collectifs
-Plan mental: Prévenir les risques psychosociaux et répondre aux attentes des représentants CHSCT
＂Si vous prenez soin de vos employés, ils prendront soin de votre entreprise»
Richard Branson.
VALIDATION :
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Attestation de formation
PROGRAMME :
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Echange rapide sur les attentes des participants
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Rappel théorique sur le stress, ses mécanismes
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Développer ses capacités à établir une relation professionnelle plus juste avec les différents interlocuteurs (collègues, partenaires pluridisciplinaires, usagers, familles)
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Développer ses propres ressources pour être mieux à son travail
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Pratiques des exercices de relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration
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Pratique d’exercices de relaxation statique assis, debout ou allongé, après un relâchement mental des muscles du corps, imaginer une situation relaxante.
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Expression des ressenti : les participants volontaires expriment oralement leurs ressentis.
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Jeux de rôle
