Formation gestion du stress Alsace et Moselle

Une formation sur mesure pour mieux gérer le stress au travail .Le stress en entreprise peut avoir des conséquences importantes sur la santé, les relations professionnelles et la qualité du travail.
Notre formation à la gestion du stress permet aux participants de mieux comprendre leurs réactions, de réguler leurs émotions et de développer des stratégies concrètes pour faire face aux situations stressantes.
Cette formation est proposée en intra-entreprise , directement dans vos locaux.Entièrement personnalisable, elle s'adapte aux besoins de vos équipes, à votre secteur d'activité et aux situations rencontrées au quotidien.

Objectifs de la formation gestion du stress

À l'issue de la formation, les participants seront capables de :

comprendre les mécanismes du stress ;
différencier le stress, la pression et l'angoisse ;
identifier les sources de stress dans leur environnement professionnel ;
repérer les effets psychologiques et physiques du stress ;
mieux gérer leurs émotions et leurs réactions ;
mobiliser leurs ressources personnelles ;
communiquer avec davantage d'assertivité ;
savoir poser leurs limites et dire non ;
prévenir les tensions et les conflits ;
utiliser des techniques de respiration et de relaxation ;
mettre en place une stratégie durable de gestion du stress.

Programme de la formation

1. Comprendre le stress et ses mécanismes

Cette première partie permet de mieux comprendre ce qui se joue dans les situations stressantes.

Différencier le stress, la pression et l'angoisse ;
Décoder le processus du stress ;
Comprendre les origines et les facteurs déclencheurs du stress ;
Identifier le lien entre stress et émotions ;
Repérer les effets psychiques et physiques du stress ;
Comprendre les risques psychosociaux, ou RPS ;
Prévenir l'épuisement professionnel et le burn-out ;
Faire émerger les représentations et les expériences des participants.

2. Comprendre le lien entre enjeux, émotions et stress

Nos réactions de stress sont souvent liées à nos enjeux personnels et professionnels. Cette séquence aide les participants à mieux les identifier afin de prendre du recul.

Identifier ses enjeux personnels et professionnels ;
Repérer les enjeux cachés ou confondus ;
Comprendre l'impact des enjeux sur ses émotions ;
Apprendre à renoncer et à faire le deuil de certaines attentes ;
Distinguer la charge émotionnelle de la décharge émotionnelle ;
Contextualiser ses objectifs et ses priorités ;
Prendre du recul face aux situations complexes.

PUBLIC : tout public

PREREQUIS : Aucun prérequis

ORGANISATION:

Dates : A définir

Durée :Selon modules choisis

Module Approfondi (1 journée) : Une journée complète dédiée à l'exploration approfondie des outils sophrologiques, centrée sur la détente, la relaxation, et l'équilibre émotionnel pour renforcer le bien-être individuel et collectif.
Module Immersion (2 jours) : Un programme intensif sur deux jours, axé sur la gestion du stress, la communication positive et la construction d'une culture d'entreprise axée sur le bien-être.
Module Renforcement Annuel (3 jours répartis sur l'année) : Un suivi continu tout au long de l'année pour consolider les acquis, favoriser la résilience et renforcer la cohésion d'équipe grâce à des séances régulières de sophrologie.
Intervention Hebdomadaire (1 heure par semaine) : En parallèle, une heure dédiée à la sophrologie chaque semaine, offrant un espace de détente et de recharge pour les employés, que ce soit en ligne, en présentiel ou les deux selon les besoins de l'entreprise.