Améliorer la Qualité de Vie au travail - Réduire le stress et éviter les risques psychosociaux
Ils m'ont fait confiance
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"Bienvenue sur mon site de sophrologue ! Je suis spécialisée dans l'accompagnement des salariés pour les aider à retrouver un sens dans leur travail et à trouver une harmonie avec les autres. En plus de mes compétences en sophrologie, je dispose d'un large éventail d'outils pour vous aider à avancer dans la bonne direction."
Mon programme de sophrologie comprend des séances de relaxation en groupe, des exercices de respiration et de visualisation, des séances de méditation et des activités de cohésion d'équipe telles que des jeux de groupe et des sorties ludiques.
Ces pratiques aident les employés à mieux gérer leur stress, à améliorer leur concentration et leur bien-être mental, tout en renforçant les liens entre les membres de l'équipe.
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Cohésion d'Equipe
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"Je propose des séances de sophrologie individuelles ainsi que des ateliers en groupe pour vous aider à gérer le stress et à améliorer votre bien-être au travail.
OBJECTIFS :
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Canaliser son stress et ses émotions pour favoriser la détente
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Développer la concentration, la créativité et la confiance en soi
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Profiter d’une pause relaxante pour soi mais aussi pour partager avec ses collègues
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Se préparer mentalement à de futurs évènements (réunions importantes, meetings…)
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Dénouer des problématiques du quotidien (insomnies, maux de ventre…)
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Mieux gérer les tracas du quotidien et au travail.
PUBLIC : tout public
PREREQUIS : Aucun prérequis
ORGANISATION :
Dates A définir
Durée selon modules choisis :
Découverte Une journée de 7heure
Immersion Deux jours soit 14 heures 2 jours
Atelier animation Sophrologie de Une à deux heures
Participants 10 personnes maximum / Groupe (sauf atelier animation de Sophrologie Une à Deux heures =20 pers) maximum/Groupe)
Lieu A définir (en Interne ou Externe)
Tenue Aucune tenue particulière
Animation Chloé NOPRE, Sophrologue certifiée
MOYENS PEDAGOGIQUES :
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Cours théorique
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Travaux pratique
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Pratique encadrée
OUTILS PEDAGOGIQUES :
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Diaporama en vidéo projection power point
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Supports vidéo
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Guide Mieux être au travail
BIENFAITS ATTENTDUS:
L'entreprise constatera rapidement un meilleur climat ambient et une hausse de la créativité, de l’esprit d'initiatives
et de la productivité de ses salariés.
-Plan physique: Meilleure santé, donc moins d'absentéisme, plus de motivation
-Plan émotionnel: Maitrise des émotions; Renforcer la cohésion des équipes grâce aux expériences vécues ensemble en cours collectifs
-Plan mental: Prévenir les risques psychosociaux et répondre aux attentes des représentants CHSCT
＂Si vous prenez soin de vos employés, ils prendront soin de votre entreprise»
Richard Branson.
VALIDATION :
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Attestation de formation
PROGRAMME :
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Echange rapide sur les attentes des participants
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Rappel théorique sur le stress, ses mécanismes
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Développer ses capacités à établir une relation professionnelle plus juste avec les différents interlocuteurs (collègues, partenaires pluridisciplinaires, usagers, familles)
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Développer ses propres ressources pour être mieux à son travail
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Pratiques des exercices de relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration
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Pratique d’exercices de relaxation statique assis, debout ou allongé, après un relâchement mental des muscles du corps, imaginer une situation relaxante.
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Expression des ressenti : les participants volontaires expriment oralement leurs ressentis.
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Jeux de rôle