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Bienvenue sur mon blog !
Je suis Chloé Nopre, sophrologue et constellatrice familiale et ancestrale.
Ici, je partage des conseils concrets, des réflexions profondes et des outils autour de la gestion du stress, de la libération émotionnelle, de la sophrologie, et des constellations familiales.
Chaque article est une invitation à te reconnecter à toi-même, à apaiser ton mental, et à alléger les charges invisibles héritées du passé.
Tu trouveras ici un espace d’inspiration et de transformation, au rythme des saisons, des énergies et des rencontres de la vie.
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Gérer l’anxiété avec la sophrologie : une approche scientifique et pratique
Les troubles anxieux sont parmi les troubles mentaux les plus fréquents : environ 1 personne sur 5 en souffre à un moment donné de sa vie. Ils incluent le trouble anxieux généralisé (TAG)
Chloé Nopre - Sophrologue
8 oct.2 min de lecture
Burn out : comment le repérer ? Faites le test !
Un outil de mesure pour évaluer le burn-out a été élaboré en 1981, spécifiquement pour les professions de l’aide, par Christina Maslach, chercheur en psychologie dont les travaux ont été à l’origine de la définition du syndrome. Cet outil, appelé MBI (Maslach Burnout Inventory) est reconnu sur le plan international et utilisé dans la quasi-totalité des recherches actuelles.
Chloé Nopre - Sophrologue
21 août5 min de lecture
Voici le Replay Sur France Bleu Alsace avec Yzabel Chalaye pour parler des bienfaits de la sophrologie
Strasbourg
Technique de relaxation basée sur la respiration, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental.
Grâce à des exercices quotidiens, elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et de chasser ses tensions.
Chloé Nopre - Sophrologue
21 août1 min de lecture
Est ce que vous êtes à votre place ?
Quelle est votre place dans la société ? dans la famille? dans vos amis ?
Avec les constellation familiales, venez découvrir votre place car chacun de nous, à une place bien précise dans sa vie, dans sa famille, avec ses amis, dans la société.
Parfois il y des endroits qu’il faut quitter cela existe aussi …
Voici l'histoire raconter par Selim Aïssel.
Chloé Nopre - Sophrologue
21 août2 min de lecture
STOP à la Charge Mentale
Dans notre quotidien professionnel, il est courant de se sentir submergé, stressé, ou épuisé mentalement. Mais sais-tu que ce sentiment vient en grande partie de la façon dont notre esprit génère et traite les pensées ?
Le Dr Daniel Amen, expert mondial en psychiatrie et neurosciences, révèle que notre cerveau produit environ 60 000 pensées par jour. Cela représente une pensée à chaque seconde pendant nos heures de veille. Ce flux incessant peut vite devenir épuisant.
Chloé Nopre - Sophrologue
21 août2 min de lecture
Le cerveau émotionnel : Comprendre les circuits neuronaux des émotions
Les émotions, longtemps séparées de la cognition dans les neurosciences, sont désormais au cœur des recherches grâce aux travaux de pionniers comme Joseph LeDoux et Antonio Damasio. Nous savons désormais que chaque émotion est liée à un circuit neuronal spécifique, sélectionné au fil de l’évolution. Trois structures cérébrales jouent un rôle majeur dans la gestion des émotions : l’amygdale (peur, anxiété), le noyau accumbens (plaisir, récompense) et le cortex préfrontal (régu
Chloé Nopre - Sophrologue
23 mars2 min de lecture
Burn out? Burn in? Bore out? Brown out? Mobbing? Workaholism?
Le Burn-out c’est le dépassement “d’un cap”, où le corps ne supporte plus et n’a plus l’énergie pour aller travailler ou s’occuper de sa famille. On se consume de l'intérieur.
Le burn-out provient de l'anglais "to burn out" : s’éteindre, s’arrêter par manque de carburant, d’énergie.
Chloé Nopre - Sophrologue
26 sept. 20224 min de lecture
Comment recevoir la force de vos ancêtres grâce aux constellations familiales?
Vous arrive- t-il parfois de manquer de force pour avancer dans votre vie, avoir plein de projets et de ne pas les concrétiser, de...
Chloé Nopre - Sophrologue
6 janv. 20212 min de lecture
La comparaison
La comparaison : un mécanisme naturel qui peut devenir un frein à votre épanouissement La comparaison sociale, étudiée en psychologie...
Chloé Nopre - Sophrologue
5 janv. 20212 min de lecture
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