Charge mentale | Chloe Nopre Sophrologue Constellatrice

Bienvenue sur mon blog !

Je suis Chloé Nopre, sophrologue et constellatrice familiale et ancestrale.

Ici, je partage des conseils concrets, des réflexions profondes et des outils autour de la gestion du stress, de la libération émotionnelle, de la sophrologie, et des constellations familiales.

Chaque article est une invitation à te reconnecter à toi-même, à apaiser ton mental, et à alléger les charges invisibles héritées du passé.

Tu trouveras ici un espace d’inspiration et de transformation, au rythme des saisons, des énergies et des rencontres de la vie.

Rechercher

Gérer l’anxiété avec la sophrologie : une approche scientifique et pratique

Les troubles anxieux sont parmi les troubles mentaux les plus fréquents : environ 1 personne sur 5 en souffre à un moment donné de sa vie. Ils incluent le trouble anxieux généralisé (TAG)

Chloé Nopre - Sophrologue

8 oct.2 min de lecture

La Charge Mentale : Quand notre cerveau est un ordinateur surchargé

Imaginez votre esprit comme un ordinateur avec de nombreuses fenêtres ouvertes. Chaque fenêtre représente une tâche, une préoccupation ou une responsabilité. Trop de fenêtres ouvertes ralentissent l’ordinateur — c’est exactement ce qui arrive à notre cerveau avec la charge mentale.

Chloé Nopre - Sophrologue

8 oct.3 min de lecture

La charge mentale

La charge mentale désigne l'ensemble des pensées, organisations et responsabilités que l'on porte souvent inconsciemment au quotidien. Elle concerne la gestion simultanée des tâches familiales, professionnelles et personnelles. Ce poids mental constant fatigue, épuise et génère un stress chronique. C'est une source fréquente d'anxiété, de troubles du sommeil, de tensions physiques et de baisse de motivation.

Chloé Nopre - Sophrologue

5 oct.2 min de lecture

Addiction des enfants et des adolescents au téléphone : comment s'en libérer avec la sophrologie

Aujourd’hui, les smartphones sont omniprésents dans la vie des enfants et des adolescents. Mais une utilisation excessive peut causer stress, troubles du sommeil, isolement et burn-out numérique. La nomophobie la peur de se retrouver sans téléphone touche de plus en plus de jeunes. Selon une étude de Bouygues Télécom : 57 % des 15-25 ans n’éteignent jamais leur smartphone, Nous consultons en moyenne nos téléphones 221 fois par jour, soit 3,6 heures.

Chloé Nopre - Sophrologue

5 oct.2 min de lecture

Comment fonctionnent les Constellations Familiales

On pense souvent que ce qui nous arrive dépend de nous, de nos choix ou de notre passé personnel. Pourtant, les Constellations Familiales selon Idris Lahore montrent que nos blocages ou comportements répétitifs ne sont souvent pas seulement de notre fait. Ils sont liés à l’influence d’autres membres de notre système familial, parfois même des ancêtres que nous n’avons jamais connus. C’est ce que l’on appelle être intriqué avec un membre de sa famille.

Chloé Nopre - Sophrologue

28 août2 min de lecture

Comment se déroule une constellation familiale en groupe

Comment se déroule une constellation familiale selon Idris Lahore en groupe

Lors d’une séance, le client s’assoit à côté du constellateur et expose son problème en quelques phrases. Selon ce problème, le constellateur sélectionne les membres de la famille les plus pertinents à représenter.

Chloé Nopre - Sophrologue

28 août1 min de lecture

Le burn out et l'aide de la sophrologie avec France Bleu Alsace Écouter (23 min)

Le burn out, ce syndrome d’épuisement professionnel, peut être soulagé par la sophrologie. Technique de relaxation basée sur la respiration, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental. Grâce à des exercices quotidiens, elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et de chasser ses tensions. Toutes les clefs pour se sentir bien dans son corps et dans son esprit avec Chloé Nopre, sophrologue à Strasbourg, ce lundi dès 9h30 sur France Bleu Alsace

Chloé Nopre - Sophrologue

21 août1 min de lecture

Comment mieux gérer son temps et ses priorités

Imagine ta journée comme un bocal vide. Dès le réveil, tu y verses des mails, des notifications, des imprévus, des tâches urgentes.

Chloé Nopre - Sophrologue

4 juil.1 min de lecture