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Bienvenue sur mon blog !
Je suis Chloé Nopre, sophrologue et constellatrice familiale et ancestrale.
Ici, je partage des conseils concrets, des réflexions profondes et des outils autour de la gestion du stress, de la libération émotionnelle, de la sophrologie, et des constellations familiales.
Chaque article est une invitation à te reconnecter à toi-même, à apaiser ton mental, et à alléger les charges invisibles héritées du passé.
Tu trouveras ici un espace d’inspiration et de transformation, au rythme des saisons, des énergies et des rencontres de la vie.
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Gérer l’anxiété avec la sophrologie : une approche scientifique et pratique
Les troubles anxieux sont parmi les troubles mentaux les plus fréquents : environ 1 personne sur 5 en souffre à un moment donné de sa vie. Ils incluent le trouble anxieux généralisé (TAG)
Chloé Nopre - Sophrologue
8 oct.2 min de lecture
La Charge Mentale : Quand notre cerveau est un ordinateur surchargé
Imaginez votre esprit comme un ordinateur avec de nombreuses fenêtres ouvertes. Chaque fenêtre représente une tâche, une préoccupation ou une responsabilité. Trop de fenêtres ouvertes ralentissent l’ordinateur — c’est exactement ce qui arrive à notre cerveau avec la charge mentale.
Chloé Nopre - Sophrologue
8 oct.3 min de lecture
Comment se déroule une constellation individuelle
Tu ressens parfois le poids de ton histoire, des schémas qui se répètent, des émotions qui ne t’appartiennent pas vraiment ?
La Constellation Familiale individuelle est un accompagnement profondément transformateur qui permet de trouver sa place, de libérer ce qui pèse et de restaurer l’harmonie intérieure.
Chloé Nopre - Sophrologue
8 oct.3 min de lecture
La charge mentale
La charge mentale désigne l'ensemble des pensées, organisations et responsabilités que l'on porte souvent inconsciemment au quotidien. Elle concerne la gestion simultanée des tâches familiales, professionnelles et personnelles. Ce poids mental constant fatigue, épuise et génère un stress chronique. C'est une source fréquente d'anxiété, de troubles du sommeil, de tensions physiques et de baisse de motivation.
Chloé Nopre - Sophrologue
5 oct.2 min de lecture
Addiction des enfants et des adolescents au téléphone : comment s'en libérer avec la sophrologie
Aujourd’hui, les smartphones sont omniprésents dans la vie des enfants et des adolescents. Mais une utilisation excessive peut causer stress, troubles du sommeil, isolement et burn-out numérique. La nomophobie la peur de se retrouver sans téléphone touche de plus en plus de jeunes. Selon une étude de Bouygues Télécom :
57 % des 15-25 ans n’éteignent jamais leur smartphone,
Nous consultons en moyenne nos téléphones 221 fois par jour, soit 3,6 heures.
Chloé Nopre - Sophrologue
5 oct.2 min de lecture
Comment fonctionnent les Constellations Familiales
On pense souvent que ce qui nous arrive dépend de nous, de nos choix ou de notre passé personnel. Pourtant, les Constellations Familiales selon Idris Lahore montrent que nos blocages ou comportements répétitifs ne sont souvent pas seulement de notre fait. Ils sont liés à l’influence d’autres membres de notre système familial, parfois même des ancêtres que nous n’avons jamais connus. C’est ce que l’on appelle être intriqué avec un membre de sa famille.
Chloé Nopre - Sophrologue
28 août2 min de lecture
Comment se déroule une constellation familiale selon Idris Lahore en groupe
Lors d’une séance, le client s’assoit à côté du constellateur et expose son problème en quelques phrases. Selon ce problème, le constellateur sélectionne les membres de la famille les plus pertinents à représenter.
Chloé Nopre - Sophrologue
28 août1 min de lecture
STOP à la Charge Mentale
Dans notre quotidien professionnel, il est courant de se sentir submergé, stressé, ou épuisé mentalement. Mais sais-tu que ce sentiment vient en grande partie de la façon dont notre esprit génère et traite les pensées ?
Le Dr Daniel Amen, expert mondial en psychiatrie et neurosciences, révèle que notre cerveau produit environ 60 000 pensées par jour. Cela représente une pensée à chaque seconde pendant nos heures de veille. Ce flux incessant peut vite devenir épuisant.
Chloé Nopre - Sophrologue
21 août2 min de lecture
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